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“跑”起来迎接春天
    来源:搜狐健康     作者:    更新时间:2015-03-11 11:03

 

每逢佳节胖三斤,此胖年年无绝期”。不少人节后往体重秤上一站,直接内牛满面,继而迅速搜索如何最快的减肥。其实减肥方法始终万变不离其宗,最有效的方法就是运动加饮食。春暖花开的三月,就是运动的最好时节,而跑步又是世界上最简单的运动。

  跑步的门槛真是太低了,它无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行。跑步也是最有效的有氧运动之一,不管对于何种情况下的减肥者,首选跑步作为减肥手段都是最明智的。

不过,什么时间跑步最好?不同的人跑多长时间合适……很多人还一知半解。错误的跑步方式,不但起不到锻炼和瘦身效果,反而会伤身。

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